Habitante de Cobreville, Lin Heymans a créé récemment Lin Yoga et vous propose chaque semaine des séances de yoga. Elle vous accueille dans une spacieuse salle de yoga, cosy et avec une belle vue pour un mix de yin yoga et de kundalini yoga. Elle nous en dit plus.

« Passionnée par une vie consciente et saine, je souhaite vous emmener sur ce chemin. On sous-estime parfois l’influence du stress et l’importance d’une bonne respiration. Le stress est entre autres une attaque contre notre énergie, notre immunité et notre bien-être mental. L’oxygène est tout simplement nécessaire pour vivre. On peut se passer de nourriture pendant un certain temps, on peut se passer d’eau, à moindre mesure, mais on ne peut tout simplement pas se passer d’oxygène. Et laissez notre société être juste un endroit où nous sommes chargés de stress et où nous oublions de respirer profondément.

Yin et Yang
Afin d’être en équilibre, nous avons besoin positif et négatif, de claire et de sombre. Ainsi est le yin et le yang. C’est pourquoi je préfère alterner et combiner le yin yoga et le yang yoga.

Yin yoga
Le yin yoga est un style de yoga calme et passif avec principalement des positions assises, qui sont maintenues pendant quelques minutes. Les poses de yin yoga appliquent un stress modéré sur les tissus conjonctifs, nos fascias, nos capsules articulaires et nos ligaments, dans le but d’augmenter la circulation dans les articulations et d’améliorer l’amplitude des mouvements. Et surtout garder le corps en bonne santé et renforcer les articulations et les tissus. Le yin yoga ne supprime pas seulement les blocages physiques mais aussi les blocages émotionnels. Différentes émotions sont stockées dans le corps, et lorsque nous travaillons à travers les couches du corps, nous travaillons également à travers les couches de nos émotions.

Kundalini yoga
Le kundalini yoga est connu pour ses bienfaits transformatifs. La pratique du kundalini yoga renforce la force physique et l’endurance, et améliore la fonction cognitive et la forme émotionnelle. Dans cette pratique, l’accent est mis sur le mouvement et la transformation de l’énergie. La pratique se concentre sur des kriyas, qui sont chacun une séquence des techniques yogiques et de méditation pour créer un résultat spécifique dans la conscience. Cela peut être quelque chose de très concret (comme une meilleure digestion) ou quelque chose de plus éthérique (comme un cœur ouvert). Ceci par les postures du corps (Asanas), les positions des mains (Mudras), les respirations (Pranayama), les sons intentionnels et répétés (Mantras), les constrictions d’une zone particulière du corps (Bandhas), la direction du regard des yeux (Drishti) et la relaxation en fin de pratique (Shivasana).

Ce n’est pas seulement « une heure de yoga ». Vous respirez consciemment et donnez de l’oxygène à vos organes, vous bougez et favorisez votre circulation sanguine. Une heure de soins personnels. Nourrir chaque cellule de votre corps et de votre esprit. Il y a tellement de facteurs extérieurs à nous qui nous “attaquent” sur lesquels nous n’avons aucun contrôle. Prenez le contrôle de ce que vous pouvez faire pour vous-même.

Venez faire un essai, le premier cours est gratuit.
Si intéressé, une deuxième journée de cours sera lancée.

 

Exercice de respiration simple

Boire un verre d’eau. Croisez les bras sur la poitrine, les mains sous les aisselles, les paumes contre le corps, les épaules près des lobes des oreilles, le menton légèrement contre la poitrine. Vérifiez que les muscles de votre cou ne sont pas à l’étroit. Fermez les yeux. Votre respiration ralentira automatiquement ! Commencez par 3 minutes et vous pouvez augmenter jusqu’à 11 minutes. Donnez-vous-même trois minutes pour vous calmer et établir un équilibre émotionnel.

chaque mardi 19h30
aucune expérience nécessaire
tout le matériel est fourni

Cobreville 43
6640 Vaux-Sur-Sûre

10€/classe
carte de fidélité 9€/classe

Contact
+ 32 485 55 77 96
lin.heymans@outlook.com